Politik findet in Strukturen statt, die nach Regeln funktionieren, die oft von Männern geprägt wurden. Unterbrechungen, ironische Kommentare, informelle Absprachen – viele Frauen kennen das. Wer diese Muster nicht erkennt, verliert an Wirkung, auch wenn die Argumente gut sind.
In diesem Seminar lernen die Teilnehmerinnen, Machtdynamiken in Gremien zu erkennen und strategisch damit umzugehen. Sie verstehen, wann kooperative Kommunikation funktioniert und wann es hierarchische Klarheit braucht. Und sie entwickeln konkrete Strategien, um in Sitzungen präsenter aufzutreten, Grenzen zu setzen und ihre Anliegen durchzusetzen – auf eine Art, die zu ihnen passt.

• Geschlechterstereotype und ihre Wirkung: Welche unausgesprochenen Erwartungen prägen, wie Frauen in der Politik wahrgenommen werden?
• Machtspiele durchschauen: Unterbrechungen, abwertende Bemerkungen, informelle Runden – wie funktionieren diese Mechanismen und wie lassen sie sich einordnen?
• Horizontale und vertikale Kommunikation unterscheiden: Wann ist kooperativer Austausch sinnvoll, wann braucht es hierarchische Klarheit?
• Durchsetzungskraft stärken: Position beziehen, Grenzen setzen, Einwände professionell kontern
• Netzwerke strategisch nutzen: Unterstützung aufbauen und langfristig sichtbar bleiben

Sitzungen, Anträge, Wahlkreisarbeit, Bürgergespräche – und dann noch Beruf und Privatleben. Gerade Frauen in der Politik stehen unter besonderem Druck: Sie sollen nicht nur fachlich überzeugen, sondern auch nahbar sein, sich kümmern, vermitteln, alles im Blick haben. Dieser Perfektionsanspruch und die überhöhten Fremderwartungen führen oft zu Überlastung und Frust.
In diesem Seminar lernen die Teilnehmerinnen, ihre größten Zeitfresser zu erkennen und zu verstehen, welche gesellschaftlichen Rollenbilder dahinterstehen. Sie entwickeln Strategien, um klare Prioritäten zu setzen, ihre Zeit strategisch einzuteilen und sich von lähmendem Perfektionismus zu lösen. Dabei geht es nicht um klassische und starre Zeitmanagement-Methoden, sondern um einen nachhaltigen und individuellen Umgang mit Zeit und Energie – damit Raum bleibt für das, was politisch wirklich zählt.

• Rollenbilder und Erwartungsdruck hinterfragen: Woher kommen typische Zeitprobleme und was lässt sich aktiv verändern?
• Individuelle Zeitfresser erkennen: Welche unbewussten Muster bremsen die eigene Effizienz?
• Realistische Zeitplanung entwickeln: Welche Tools helfen dabei, Arbeit und Verpflichtungen sinnvoll zu strukturieren?
• Fokus statt Verzettelung: Wie gelingt es, sich konsequent auf die eigenen Ziele zu konzentrieren, statt sich von Erwartungen anderer treiben zu lassen?